ケトルベル
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意味
ケトルベルは、球状の形状をした重りのある道具で、持ち手が一体となった設計のウェイト器具です。主に全身の筋力と協調性を高めるトレーニングに用いられます。
用途
主に全身トレーニング、特に臀部・脚・体幹の強さと持久力を養うのに適しています。スイング、スクワット、プレス、スナッチといった動作を組み合わせることで、筋力と心肺機能の同時向上を狙えます。
特徴
球状の金属本体に取っ手が付いており、片手または両手で扱えるのが特徴です。持ち手の位置が動作の安定性や可動域を変え、さまざまなトレーニングを可能にします。重量は製品により異なりますが、可搬性が高く屋内外で幅広く利用できます。
言い換え検索ワード
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